传递正能量，争做公益人
奉献一份爱心，点燃一片希望，本期公益人物：张志旺
做人不能没有良心，还父老乡亲的这份人情
张志旺，男，汉族，1972年3月生，中共党员，河北省衡水市冀州区码头李镇王明庄村村民。
二十年如一日，张志旺精心照料患病母亲，不惜卖房救治母亲生命；多年照顾瘫痪的二哥、二嫂，并为年迈二嫂养老送终，谱写了一曲大孝至爱的赞歌。
1989年3月，张志旺参军入伍。1995年初，父亲病逝，为了不让母亲孤单，他放弃提干机会，年底退伍返乡。因工作需要，经常来往于冀州与石家庄之间，他常常把母亲带在身边。从1996年起，母亲患上哮喘、脑梗塞等多种疾病，生活不能自理。二哥身体不好，大哥、三哥在外地工作，照顾母亲的重担就落在他肩上。2016年2月，母亲突然发病，喘得厉害。医生建议在家观察，并教给他救护方法。为让母亲呼吸顺畅些，他跪在床边，用双手托着母亲的上半身，隔几分钟就变换一次位置。感觉母亲有痰时，他赶紧拍其后背帮助咳痰，并拿专用软管帮母亲从喉咙里把痰一点一点吸出来。如此反复，直至次日清晨。天一亮，张志旺马上带着母亲到医院诊疗，在重症监护室守护了10余天，母亲才转危为安。同年9月，母亲的哮喘再次复发，被送进重症监护室。每天1万多元治疗费，半个月下来就花去20多万元。看着靠输氧维持生命的母亲，张志旺毅然卖掉石家庄的房子，坚持继续治疗，再一次把母亲从死神手里抢回来。那年冬天，被悉心照料20年的母亲含笑离世。
二哥、二嫂先后瘫痪，二人膝下无儿无女，张志旺承担起照顾二哥、二嫂的重担。二哥弥留之际，他向二哥承诺给嫂子养老送终。他安排人给年迈的嫂子做饭、打扫房间、换洗衣被，悉心照料生活起居。嫂子有病时，他出钱出力带嫂子住院就医，还在卫生所立账户，方便嫂子看病。二嫂临终时，虽然说不出话，但是一直充满感激地看着张志旺。出殡时，张志旺为嫂子送终。
张志旺退伍不褪色，创办冀州士心职业培训学校，遇到家庭困难的学员，就减免学费甚至全额资助。这些年，张志旺资助过的学员有近千人。
懂得音乐的人才懂得生活
感知共鸣的旋律，顺着音符的方向，任思绪飘向远方...
1945年法国作曲家Joseph Kosma（曲）和法国诗人Jacques Prévert（词）共同写下经典香颂《Les Feuilles Mortes（枯叶）》。
这里推荐著名法国歌手、演员Juliette Greco（茱丽叶.格蕾科）演唱版。
茱丽叶.格蕾科出生于1927年2月7日，2020年9月23日在法国南部家中去世，享年93岁。
茱丽叶.格蕾科曾出现在上世纪50年代和60年代许多电影中，包括改编自海明威同名小说的影片《太阳照常升起》。
茱丽叶.格蕾科以其短发，埃及艳后风格的眼线和黑色服装成为法国时尚偶像。
茱丽叶.格蕾科与她同时代的法国哲学家们关系紧密，被称为“法国战后存在主义哲学家的缪斯女神”。
法国哲学家让-保罗.萨特说：“茱丽叶.格蕾科嗓音里有千百万首诗。”
读书是感悟人生的艺术
人生遇到不如意或困惑，我特别喜欢在书中找答案，而每次寻找，都能找到…
本书深入洞察了人类经验复杂性的核心话题“偏见与歧视”，是哈佛大学心理学家、当代社会心理学奠基人之一、人格心理学之父戈登•奥尔波特里程碑式的著作。
在本书出版之前，心理学界普遍认为“偏见”只是个别的，品德有缺陷的个体所持有的恶劣信念，只要大多数善良的好公民与这些“害群之马”划清界限，就可以把偏见的影响降到最低。而奥尔波特以雄辩的论述和大量来自实证研究的数据证明了，偏见要比人们想象得普遍很多；它是人类认知结构和社会组织形态的必然产物，而想要解决偏见造成的问题，就需要探究和改变其深层根源。
自1954年在美国首次出版以来，《偏见的本质》就一直是这个领域奠基性的权威著作，即使是数十年后的今天，虽然关于偏见的细化研究比起当时已经有了极大的进步，但奥尔波特这本经典著作仍然不减其魅力，始终是所有社会心理学研究者的案头必读之书。
你所关心的，都将是新闻热点
我们关注繁华和文明的闹市，也要涉足偏僻与落后的小巷；我们展示阳光明媚的田野，但也要去探查月光照不到的地方。
一、团中央书记处书记傅振邦：推动社会企业发展要“精准定位、彰显功能、打造生态”
11月5日，在全面建设社会主义现代化国家新征程即将开启之际，成思危基金与团中央、中国青年创业就业基金会等单位在哈尔滨共同举办了首届“成思危社会企业发展青年论坛”，开启了中国社会企业发展的新纪元。
社会企业近十年在全球蓬勃发展，已经渐渐成为新的一波创业浪潮。我国从公众对社会企业的认知及从业人数看，社会企业的发展都仍处于起步阶段。为了让更多的青年企业家了解我国社会企业现状及倡导企业以社会企业的形式履行社会责任，成思危社会企业发展青年论坛邀请了产、学、研、第三部门的各界代表，就社会企业在中国的创新与发展话题，进行交流。深圳社创星社会企业发展促进中心创始人夏璇、中仁思源实业发展有限公司董事长滕树龙分别作了《中国社会企业认证制度与发展模式》和《社区社会企业模式的实践、探索与思考——以中仁思源为例》的主旨发言；特约嘉宾曾钫、张红力、蒋东文、李北伟、程颢、孙焱等就如何推动中国社会企业的发展进行了圆桌讨论。
2020中国青年创新创业交流会暨第七届“创青春”中国青年创新创业大赛，是为实现“大众创业、万众创新”新时期战略发展目标，由共青团中央牵头，各大部委联合，组织全国各大高校、各省市优秀青年等共同参与的一场创业创新的赛事。成思危基金理事长成卓表示：在这一盛会上举办“成思危社会企业发展青年论坛”暨“成思危社会企业奖”的评选活动具有特别重要的意义。成思危基金希望能针对新发展阶段的时代特征，大胆创新，在中国社会企业的起步阶段，鼓励更多的青年企业家投身于社会企业的事业中来，构建共建、共享、共荣、共治的社会企业的生态系统。成思危基金将通过论坛和奖项，持续支持对中国社会企业发展的实践探索、理论创新与政策完善。
本次评奖旨在鼓励那些具有代表性、示范性和具有发展潜力的社会企业，共有北京、上海、广东、山东、浙江、江苏、湖南、四川、甘肃、广西、新疆等省份的72个项目申报参与，最终有5家企业入围终评。经过现场路演，最终上海登龙云合建筑设计有限公司、深圳绿色影响力信息咨询有限公司、广东开太平信息科技有限责任公司等三家企业获得了“成思危社会企业奖”，甘肃伊禾城商贸有限责任公司、北京一起科技有限公司等两家企业获得了“成思危社会企业提名奖”。团中央书记处书记傅振邦、成思危基金理事长成卓、中国青年创业就业基金会理事长裴桓给获奖社会企业颁发了奖杯和证书。
随后，傅振邦书记发表了重要讲话，他首先肯定了成思危基金举办成思危社会企业青年发展论坛暨颁发成思危社会企业奖的重要意义，一方面是传承了成思危先生爱国和创新的精神，一方面也是对团中央支持青年创业及中国青年创业就业基金会创青春大赛内容的拓展。他总结提出了推动社会企业发展的三个关键词：精准定位、彰显功能和打造生态。在精准定位中提到社会企业应以社会公益为先，需用商业模式可持续解决社会问题，重点提到关于分红的限定。在彰显功能方面，提到社会企业在弥补市场失灵、慈善失灵方面大有作为。社会企业的发展是提升社会文明程度的需要，若社会企业充分发展，将有希望提供数以千万计的就业岗位。在社会企业的生态建设方面，他对中国社会企业的发展情况如数家珍，提到成都、北京、顺德等地的社会企业政策和实践。他强调要重视对社会企业的理论研究，要加强对社会企业的宣传引导，可以从大学生开始培养社会企业家精神。同时，鼓励社会企业投资家、基金会积极投入社会企业发展。他最后还提到要建立必要的行业标准，加强法律保障和政策支持。未来甚至可以通过国务院、人大立法来支持社会企业发展。
刚刚闭幕的中共十九届五中全会明确提出“坚持创新在我国现代化建设全局中的核心地位”。社会企业是企业家施展才华的舞台，只有真诚回报社会、切实履行社会责任的企业家，才是符合时代和国家要求的企业家。面对经济发展新常态，成思危基金将以更大的决心、更大的勇气激发社会企业创新的活力。论坛作为创交会中新增的重要内容，将成为社会企业跨界交流对话、共谋合作发展的重要平台。成思危基金将通过每年评选“成思危社会企业奖”，鼓励那些能够代表社会企业家精神的企业成为表率与样板，让更多企业家开始探寻如何将社会事业与营利模式有机结合，为风险投资行业提供了优质的社会企业项目源，让学者通过理论与实践相结合的研究，推动中国社会企业制度体系的建立与完善。希望社会各界携手，支持社会企业发展，构建人类命运共同体，创造美好未来！
二、关于印发《关于做好易地扶贫搬迁集中安置社区治理工作的指导意见》的通知
有关省、自治区、直辖市民政厅（局）、发展改革委、公安厅（局）、司法厅（局）、财政厅（局）、自然资源厅（局）、住房城乡建设厅（局）、农业农村（农牧）厅（局、委）、扶贫办（局）：
为深入贯彻落实习近平总书记考察易地扶贫搬迁安置地时的重要指示精神，加强易地扶贫搬迁集中安置地社区治理，做好易地扶贫搬迁后续工作，民政部商中央组织部、中央政法委、发展改革委、教育部、工业和信息化部、公安部、司法部、财政部、人力资源社会保障部、住房城乡建设部、自然资源部、农业农村部、文化旅游部、卫生健康委、体育总局、全国妇联、中国科协、中国残联、国务院扶贫办、中国红十字会总会同意，制定了《关于做好易地扶贫搬迁集中安置社区治理工作的指导意见》。现印发给你们，请认真抓好贯彻落实。
关于做好易地扶贫搬迁集中安置社区治理工作的指导意见
做好易地扶贫搬迁集中安置社区（以下简称“安置社区”）治理工作，是巩固脱贫攻坚成果的重要内容。习近平总书记高度重视，多次深入安置社区考察，作出了一系列重要指示。为深入贯彻落实习近平总书记重要指示精神，现就做好安置社区治理工作提出如下意见。
以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的十九大和十九届二中、三中、四中全会精神，深入落实习近平总书记关于扶贫工作的重要论述，紧扣易地扶贫搬迁中心任务，健全党组织领导下的自治、法治、德治相结合的治理体系，完善社区服务功能，拓宽就业渠道，促进社区融入，构建全周期后续扶持机制，努力把安置社区建设成为安居乐业的幸福新家园，让搬迁群众稳得住，逐步能致富，获得实实在在的好处。
到2022年，以党组织为核心的安置社区组织体系全面建立，社区综合服务设施基本完善，搬迁群众能够就近办理公共服务事项，有序参与社区治理，有效融入新社区生活。到2025年，安置社区治理体系和治理能力全面加强，社区综合服务设施建设和公共服务水平进一步提升，搬迁群众获得感、幸福感、安全感进一步增强。
坚持宜城则城、宜乡则乡的原则，加快建立健全党组织领导，基层群众性自治组织、农村集体经济组织和群团组织、社会组织、业主委员会等各有其位、各司其职，功能健全、运转有序的安置社区组织体系。根据安置地人口规模、尊重群众意愿合理划分安置社区，同步调整、健全社区党组织，及时成立基层群众性自治组织，办理《基层群众性自治组织特别法人统一社会信用代码证书》，纳入迁入地街道（乡镇）管理。为便于治理和提供服务，居（村）民委员会规模不宜过大，居民办事应就近方便。规划建设在城区的安置社区，可依照《中华人民共和国城市居民委员会组织法》，设立城市居民委员会；规划建设在乡镇的安置社区，可依照《中华人民共和国村民委员会组织法》，设立村民委员会。合理设置居（村）民小组，划分安置社区综合网格。规模较小的安置区，可成立若干居（村）民小组，并入当地居（村）民委员会管理。建立健全安置社区群团组织，大力培育发展老年人协会、残疾人协会、红白理事会、志愿者协会、文体协会、科普协会、平安类组织等服务性、公益性、互助性社区社会组织，根据居住状况推动成立业主委员会。尚未建立健全安置社区组织体系的，要抽调精干力量组建工作专班，做好过渡期管理服务工作。对确有必要且符合设镇设街道标准的，可考虑调整周边行政区划，设立镇或街道。
加快推进党组织领导的安置社区治理制度机制建设，畅通多方参与渠道，不断提高安置社区治理水平。抓紧制定安置社区党组织议事规则、居（村）民自治章程，完善社区“两委”各项工作制度。编制安置社区居（村）务公开目录，落实居（村）务公开民主管理制度，及时将有关办事流程、工作进度、执行效果、经费收支等情况进行公开。围绕社区服务设施功能配置、绿化美化建设、物业管理等，建立健全党组织领导的议事协商制度，丰富议事协商形式，引导搬迁群众广泛参与社区协商。围绕公共秩序、环境卫生、邻里互助、勤俭节约等，加快制定村规民约或居民公约。引导搬迁群众选择合适的物业管理方式，做好安置社区内公共设施维护、车辆停放等工作。建立健全社会矛盾风险隐患的分析研判和预防化解机制，畅通信访和诉求表达渠道，加强自然资源权属纠纷、赡养纠纷、家庭邻里纠纷调解工作，从源头依法化解矛盾。健全困难群众监测预警机制，对符合条件的及时予以救助帮扶。健全完善公共卫生突发事件等应急处置机制，做好新冠肺炎疫情社区常态化防控工作。
进一步加强安置社区服务体系建设，优化服务机制，引导商业服务布局，确保搬迁群众就近方便办事，能够享有与迁入地群众同等水平的基本公共服务和生活服务。将综合服务设施建设纳入安置社区规划，加快推进以党群服务中心为基本阵地的综合服务设施全覆盖。全面推进“一站式”服务，简化政务服务办事流程，做好迁出地和迁入地的工作衔接。积极主动办理涉及安置住房的各类审批手续，防止产生遗留问题损害群众利益。
完善安置社区就业、教育、社会保险、救助、治安等公共服务，为社区养老托幼助残服务、社区警务工作提供支持。健全完善社区党员干部联系服务群众制度，关爱留守老年人、留守儿童、留守妇女和残疾人等群体。积极拓展文化、体育、科普服务功能，配置全民健身场地设施。合理规划群众举办红白喜事等活动的公共场所。邮政、金融、电信、供销、燃气、电力等公共事业服务和物流配送、资源回收商业网点要尽快覆盖安置社区。
繁荣安置社区服务业，鼓励发展社区物业、维修、家政、餐饮、零售、美容美发等生活服务业态。满足城乡基层公共服务需求，开发保洁、保绿、公共设施维护、便民服务、妇幼保健、托老托幼助残、乡村快递收发等便民服务类岗位。积极推广在安置区附近建设扶贫车间，培育开发绿色低碳的社区加工业企业和就业岗位。
建立健全政府购买服务机制，推进社区、社会组织、社会工作“三社联动”，培育安置社区社会工作服务机构或服务站点，支持引导社会组织、专业社会工作者参与社区服务，为搬迁群众开展心理疏导、科学文明素养提升等专业社会工作服务，引导搬迁群众参与志愿服务。加强信息化建设，推进“最多跑一次”改革，搭建搬迁群众网上沟通平台。
广泛开展安置社区精神文明建设、文化体育和科学普及等活动，促进搬迁群众社会交往和互动，增强归属感和认同感。组织开展新时代文明实践活动，大力弘扬社会主义核心价值观。结合“文明家庭”等创建活动，组织开展传统美德、社会公德、家庭美德宣传实践活动，弘扬孝老爱亲、守望相助、自强诚信、崇德向善等优秀中华传统美德。结合中华传统节日、重要节假日、少数民族特色节日等节庆活动广泛开展文体活动，推动广场舞等文体活动健康、规范、有序发展，促进搬迁群众互动交往和情感交流。推进法治宣传教育，引导搬迁群众强化法治观念，增强社会责任意识、规则意识、共同体意识，依法理性表达诉求。大力推进移风易俗科学普及，引导群众抵制红白喜事大操大办以及奢侈浪费、薄养厚葬、攀比炫耀、赌博酗酒等不良习气，树立健康生活观念和科学生活方式。在少数民族较多的安置社区推动建立交流融合的社区环境，促进各民族和睦一家亲。
选优配强安置社区“两委”班子，将群众信任、办事公道的党员选拔为党组织书记，依照法定程序兼任居（村）民委员会主任，积极推动社区民警进社区“两委”班子。注重把迁出地原村“两委”班子成员、年轻党员干部、致富带头人等推选为社区“两委”班子成员、居（村）民小组负责人。规模较大、情况复杂的安置社区，应选派好第一书记，确有必要的，同时派工作队。通过选派、聘用、招考等方式，选拔优秀人才充实社区服务人才队伍，引导高校毕业生等社会优秀人才到安置社区就业创业。推进网格化治理，统一设置综合网格，合理配置网格员。配齐配强儿童主任，做好留守儿童、困境儿童工作。严格执行“三会一课”等制度，组织安置社区党员干部深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想、习近平总书记关于扶贫工作和基层治理重要论述。加强对安置社区工作者有针对性的教育培训，提高社区治理能力水平。按照迁入地社区的标准，建立健全社区工作者报酬待遇并完善动态调整机制，落实社会保险等待遇。对工作实绩突出、群众认可的优秀社区工作者，按国家有关规定优先进行表彰奖励。
各级民政、发展改革、公安、司法行政、财政、自然资源、住房城乡建设、农业农村、扶贫等部门要加强统筹协调，健全直接联系指导安置社区长效机制，及时指导建立健全安置社区组织体系和服务体系，加强舆情监测和调查研究，对发现重要情况和困难问题，要及时向党委和政府报告，并协调推动县级党委和政府在政策制定、资金安排、项目布局等方面对安置社区予以积极支持。
三、《2020胡润慈善榜》发布：许家印捐款28亿元 首次成为中国首善
11月3日，《2020胡润慈善榜》发布，许家印以28亿元捐款，首次成为中国首善。其捐款主要包括以恒大集团名义，为贵州省扶贫基金会毕节扶贫捐赠10亿元，向广东省扶贫济困日捐赠7.5亿元，为抗疫累计到账捐赠6亿元等。榜单指出，许家印已连续16年荣登胡润慈善榜。新京报记者梳理榜单发现，上榜慈善家来自地产业的最多占比50%，其次是金融投资行业和制造业。
四、突发事件中公益慈善力量如何参与？十四五期间或将迎来转机
10月15日发布的慈善法执法检查报告指出，新冠肺炎疫情暴露出政府部门与慈善力量缺乏应急协调机制的问题。
报告提出要结合突发事件应对法修改，健全慈善应急机制，明确将社会力量纳入各类应急预案，明确参与突发事件应对的法律地位、法律责任、法律保障。
11月3日发布的《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十四个五年规划和二〇三五年远景目标的建议》为上述目标的实现带来了希望。
《建议》提出的“十四五”时期经济社会发展主要目标中就包含“突发公共事件应急能力显著增强，自然灾害防御水平明显提升”。
这一目标意味着什么，又能否实现呢?
待实现的十三五目标
2016年3月发布的《中华人民共和国国民经济和社会发展第十三个五年规划纲要》明确提出，要强化突发事件应急体系建设。
“建成与公共安全风险相匹配、覆盖应急管理全过程和全社会共同参与的突发事件应急体系”就是其中的目标之一。
2020年是十三五规划收官之年，突如其来的新冠肺炎疫情对突发事件应急体系的建设成果进行了考验。
慈善法执法检查报告指出，新冠肺炎疫情是新中国成立以来我国遭遇的传播速度最快、感染范围最广、防控难度最大的重大突发公共卫生事件，也是《慈善法》实施以来接受的最集中、最全面的考验。
考验的结果显示，政府部门与慈善力量缺乏应急协调机制。《国家自然灾害救助应急预案》明确提出，充分发挥公益性社会团体的作用，培育、发展非政府组织和志愿者队伍等，但规定较为原则，可操作性不强。《国家突发公共卫生事件应急预案》等没有相关规定。
因此，慈善法执法检查报告提出，结合突发事件应对法修改，健全慈善应急机制，明确将社会力量纳入各类应急预案，明确参与突发事件应对的法律地位、法律责任、法律保障。
十四五期间或将迎来转机
健全慈善应急机制的目标能否实现呢?十四五期间或将迎来转机。
《建议》提出的“十四五”时期经济社会发展主要目标中包含“突发公共事件应急能力显著增强，自然灾害防御水平明显提升”。
在具体目标上，《建议》提出，要完善突发公共卫生事件监测预警处置机制，健全医疗救治、科技支撑、物资保障体系，提高应对突发公共卫生事件能力。
要发挥群团组织和社会组织在社会治理中的作用，畅通和规范市场主体、新社会阶层、社会工作者和志愿者等参与社会治理的途径。
要完善国家应急管理体系，加强应急物资保障体系建设，发展巨灾保险，提高防灾、减灾、抗灾、救灾能力……
这些要求能否实现呢?目前来看，相关工作已经在推进中。
现行的《中华人民共和国突发事件应对法》是2007年8月由十届全国人大常委会第二十九次会议通过的，并于当年11月1日施行。
2020年上半年，全国人大已经启动了《中华人民共和国突发事件应对法》的修改工作。本次修改，是该法实施十三年以来的首次修改。
据中国人大网消息，4月24日下午，修法工作专班召开第一次全体会议。全国人大常委会副委员长张春贤在会上强调，要重点围绕这次疫情防控暴露出来的短板和不足，补短板、堵漏洞、强弱项，切实增强法律的完整性、可操作性、统一性，为“依法防控、依法治理”提供有力法治保障。
10月13日，全国人民代表大会社会建设委员会发布的报告显示，修改《突发事件应对法》已纳入全国人大常委会2020年度立法工作计划，成立了修法工作专班，相关工作正稳步推进中。
目前，修法工作专班已完成《突发事件应对法(修订草案)》(征求意见稿)，将根据征求意见情况进一步完善，拟于2020年12月提请全国人大常委会审议。
据贵州人大网消息，近日，全国人大常委会副委员长张春贤率队到贵州就《突发事件应对法》修改重点问题开展调研。
《建议》的提出将进一步促进《突发事件应对法》的修改工作，社会力量应抓住这一时机，积极推动各类应急预案的修订，进一步明确参与突发事件应对的法律地位、法律责任、法律保障。
那个梦想中的自己，那个曾经丢失的自己，那个豁然开朗的自己。终究在世界的某个地方相聚，开怀。
福州地处盆地之中群山环抱，不出城便可享受山林野趣。闽江横贯市区东流入海，大大小小的岛屿，更是增加了这座城市的多样性。
福州之美，在于宜居，在于不负“有福之州”的美誉。市区中轴线上，屹立着于山、乌山、屏山，以及白塔、乌塔，并由闽江穿城而过，构成了“三山两塔一条江”的独特景观。山中踏访名刹古迹，赏摩崖石刻，登顶俯瞰全城，江边观赏亭台楼榭、泛舟水上、消磨时光不失为一种福州的独特体验。
福州菜是闽菜的代表，选料精致，刀工严密谨慎；讲究火候，注重调汤；喜用佐料，口味多变。著名汤品如历史悠久的佛跳墙，有“坛起荤香飘四邻，佛闻弃禅跳墙来”的美誉。福州是名副其实的温泉之城，其他城市的温泉往往都在郊外，而福州城里城外遍布温泉。福州人的生活中离不开温泉，往往有人起大早去泡温泉，为的是赶“头汤”。老人们泡到畅快时，索性在澡堂边上攀讲、下棋、搓背，别有一番味道。
疫情期间，请大家做好防范，尽量不要到人群密集的地方，在家欣赏小编的分享吧。
健康是最好的天赋
如今已经是十一月了，而十一月的天气会更加的寒冷，因为我们距离冬天越来越近了，大家都知道不同的月份会有不同的应季水果蔬菜，食用应季的食物有益于身体健康，那么11月有哪些应季的水果蔬菜呢?11月养生要注意什么?
11月应季的水果
1、甘蔗：甘蔗是十一月的应季水果之一，含有丰富的水分、维生素、以及铁元素等成分，口感甘甜美味，日常适量食用有益于人们的身体健康。
2、柚子：柚子是大家熟悉的水果，也是十一月的应季水果，柚子富含水分、维生素、氨基酸等多种有效成分，秋冬食用可以增强身体免疫力、有益于身体健康。
3、冬枣：冬枣也是十一月应季水果，含有大量维生素、氨基酸等成分，食用可以增强身体免疫力、促进新陈代谢等，有益于人们的健康。
11月应季的蔬菜
1、芋头：芋头是很多人喜欢吃的蔬菜，含有丰富蛋白质、矿物质等成分，秋冬季节食用可以促进食欲、保护牙齿、减肥瘦身等，有益于身体健康。
2、卷心菜：卷心菜也是秋冬的应季蔬菜，食用对人们的血管健康和身体健康都有很大的好处，所以很多人都喜欢吃。
3、莴笋：莴笋是很好吃的蔬菜，富含大量的矿物质、和维生素成分，食用对被人们的骨骼、肠胃、免疫力都有很大的好处。
1、11月气候寒凉，所以在日常生活中人们要注意饮食，不要吃一些寒凉生冷的食物，比如海鲜、寒凉水果、冰糕冷饮等，以免影响健康。
2、11月大家还需要注意防寒保暖，因为秋冬是最容易生病的时候，生病会影响人们的健康，大家只要及时添加衣物，避免受凉，就可以预防生病。
3、在11月大家还需要注意日常生活习惯，最好保证早睡早起、适当运动的习惯，也对身体健康有益。
公益承诺：您每转发一次本文章，众德慈善理事单位：辽宁卓信投资管理有限公司将向众德慈善基金会捐赠0.5元善款，此善款全部用于公益事业。勿以善小而不为，轻动手指，让世界充满爱心。
