在志愿服务的道路上继续发光发热
栗岩奇，男，汉族，1957年11月生，中共党员，天津市和平区司法局退休干部。
31年间，栗岩奇累计无偿献血300余次、6万毫升，被人们亲切地称为“献血哥”。在他带动下，妻女也加入献血大军，一家三口都签订“去世后捐献器官和遗体”协议，成为天津市第一个“双捐”家庭。
常年坚持，他用热血“济世救人”。1986年，栗岩奇在单位组织下第一次参加了无偿献血。了解到用血缺口很大后，他开始频繁前往天津血液中心和流动采血车。后来听医务人员说，捐献成分血能更好满足临床需要，而且献血者能快速恢复，可在短时间内再次献血，他便开始定期捐献成分血。只要自身生理指标许可，他经常一次就捐献两个治疗单位的血小板。从此，栗岩奇成为天津市血液中心的“救急血源”之一，每当接到中心血站的救急电话或短信，只要条件允许，他都会及时赶到。在年满60周岁不符合献血条件之前，栗岩奇累计无偿献血300余次，献血总量高达6万毫升。
公益路上，家人与他相伴同行。刚开始栗岩奇并没有把自己无偿献血的事告诉任何人，只想默默地做下去。直到18年后，岳母患病住院急需输血，可当时医院血源非常紧张。一家人正在着急时，栗岩奇拿出自己的献血证，以“互助献血”的方式及时找到血源。这时，家人才知道他无偿献血的事，也对无偿献血产生了“浓厚兴趣”。在他的带动下，妻子、女儿都加入到献血大军中来。“活着献热血，身后献器官、献遗体。”怀着这样的想法，2013年3月，栗岩奇一家三口签订了“去世后捐献器官和遗体”的协议。除了无偿献血，栗岩奇也尽己所能帮助困难家庭，从1994年起，栗岩奇和家人累计资助了30余名贫困学生。
退休后，他在志愿服务的道路上继续发光发热。因为年龄限制，栗岩奇不能再献血了，便以更大热情投身到志愿服务中来。作为天津市红十字会和血液中心的志愿者，他为献血人员做心理疏导、讲解常识，多次宣讲无偿献血、器官及遗体捐献知识。在他的感召下，越来越多的人加入到无偿献血队伍中来。
栗岩奇荣获全国道德模范提名奖，其家庭被评为全国文明家庭。
懂得音乐的人才懂得生活
感知共鸣的旋律，顺着音符的方向，任思绪飘向远方...
《From a Distance（在远方）》由美国词曲作者Julie Gold（朱莉金）创作于1985年。
作为一首福音/反战/公益歌曲，《在远方》有大量版本并被广为传唱。
这里Lama推荐Libera（天使之翼合唱团）演唱的《在远方》。
天使之翼合唱团1995年组建于英国，组建初期名St. Philip's Boys Choir（圣菲利浦童声合唱团）。
读书是感悟人生的艺术
人生遇到不如意或困惑，我特别喜欢在书中找答案，而每次寻找，都能找到…
高瓴创始人兼首席执行官张磊首部力作,沉淀15年，张磊的投资思想首度全面公开
全书共3个部分10个章节，介绍了张磊的个人历程、他所坚持的投资理念和方法以及他对价值投资者自我修养的思考，还介绍了他对具有伟大格局观的创业者、创业组织以及对人才、教育、科学观的理解。书中包含 大 量珍贵资料，不仅有首次提出的7大高瓴公式，详细拆解的10多个投资案例，还有11张精致手绘彩插和19张珍贵照片。
在这部百万读者翘首以盼的年度巨制中，张磊第一次系统地阐述了他对投资和商业的全方位思考，第一次全面剖析了高瓴的投资体系和创新框架，也第一次倾情分享了他对工作和生活的个人体悟。
这本书不仅得到了马化腾、王卫、王晓东、巴曙松、刘伟、刘芹、方洪波、左晖、冯仑、李开复、李革、李彦宏、李勇、陈东升、陈邦、陆奇、邱国鹭、张轩松、张懿宸、张勇、郁亮、罗秋平、周其仁、施一公、秦朔、钱颖一、梅志明、曹德旺、龚宇、梁锦松、董明珠、雷军、虞锋等国内大咖的联袂推荐，还得到了耶鲁捐赠基金首席投资官大卫·史文森、Zoom创始人袁征、沃尔玛董事会主席格雷格·彭纳、黑石集团创始人苏世民等众多海外大咖的共同力荐。
你所关心的，都将是新闻热点
我们关注繁华和文明的闹市，也要涉足偏僻与落后的小巷；我们展示阳光明媚的田野，但也要去探查月光照不到的地方。
一、民政部关于确定全国统一的儿童救助保护热线试点地区的通知
各省、自治区、直辖市民政厅（局），各计划单列市民政局，新疆生产建设兵团民政局：
根据民政部办公厅《关于开展全国统一的儿童救助保护热线试点申报工作的通知》（民办函〔2020〕72号，以下简称《通知》），经各地申报和综合评估，确定江西省、广西壮族自治区、贵州省、陕西省、青海省等5个省（区），内蒙古自治区包头市，辽宁省大连市，江苏省苏州市，浙江省杭州市、台州市、衢州市，河南省洛阳市，湖北省武汉市、荆州市、孝感市、鄂州市，广东省广州市，四川省德阳市、广元市等14个市为全国统一的儿童救助保护热线试点地区。现将有关试点工作要求通知如下：
认真贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，深入落实习近平总书记对民政工作和儿童工作重要指示批示精神，总结推广新冠肺炎疫情防控期间各地开通儿童救助保护热线经验，进一步拓宽儿童救助保护工作渠道，更加方便快捷有效地加强儿童救助保护，更好保障儿童群体权益。
按照“省级负总责、地市级受理、县区级处置”和“线上线下相衔接、网上网下同处置”的原则，以地级市为热线服务范围，按照“统一平台、一号对外、集中受理、分级介入、限时办理、统一回复”原则，打造服务流程闭环化、服务体系网络化、资源链接高效化、系统功能智能化的“一站式”困境儿童救助保护热线服务综合平台，解决儿童帮扶诉求发现难、报告难、干预难、联动难、监督难问题。
1.未开通12349热线的地方民政部门协调工业和信息化部门设置开通12349儿童救助保护热线；
2.已开通12349公益服务热线但用于其他民政服务业务的地方民政部门，依托12349增加儿童救助保护业务，统一设置儿童救助保护分机号；
3.已开通其他号码儿童救助保护热线的地方民政部门协调工业和信息化部门统一调整为12349儿童救助保护热线或转接到12349儿童救助保护热线。
12349热线开通后，地方民政部门要建立或明确专门机构及团队负责热线运行全面工作。已设立未成年人救助保护机构的地方可依托未成年人救助保护机构负责热线受理和运营工作；未设立未成年人救助保护机构的可采取购买服务或委托儿童保护类社会组织负责热线受理等具体事宜。推动建立法律、心理、社工等领域专家和志愿者队伍，参与个案受理、咨询、处置等工作。
1.建立民政系统上下联动机制。省级民政部门负责热线的指导、协调、跟踪、监督及跨市县个案的处置工作；地市级民政部门依托未成年人救助保护机构等具体负责热线受理、处置、转介、跟踪、监督及部门协调工作，对热线受理的个案进行处置或根据属地管理原则转交所在县级民政部门处理，处理跨县级个案；县级民政部门对地市级民政部门转交的个案，委派专门人员或组织协调处理，并及时反馈处理结果。
2.建立儿童救助保护部门协作机制。依托农村留守儿童关爱保护和困境儿童保障领导协调机制，建立儿童救助保护部门协作机制，积极协调相关部门推动涉及其他部门的热线个案转介和处理。
建立健全儿童救助保护热线受理、运营、团队管理、应急处置、经费支持等相应制度标准，为热线顺利开展提供保障。
（一）高度重视、有序推进。各试点地区省级民政部门要高度重视儿童救助保护热线试点工作，将其作为贯彻落实党中央、国务院加强儿童福利工作决策部署、有效维护各类特殊困难儿童群体权益的重要举措来抓，深入贯彻以儿童为中心的发展理念，有效借助热线平台切实加强儿童救助保护工作。承担试点任务的民政部门要采取适当形式及时将相关情况向当地党委和政府汇报，争取加强领导和支持；主要负责同志要亲自过问、亲自部署，将其作为“一把手”工程抓好抓实抓出成效；要加大资金、场所、设施设备、人员队伍等支持力度，为儿童救助保护热线顺利开通和运营创造条件。
（二）统筹协调、形成合力。儿童救助保护热线工作涉及多部门、多领域，需要多方协调、统筹推进。承担试点任务的民政部门要加强与其他相关部门的沟通协调，充分发挥农村留守儿童关爱保护和困境儿童保障领导协调机制作用，积极争取公安、教育、司法、共青团、妇联等单位和组织的支持和配合，打通儿童救助保护全链条、上下游各环节，形成工作闭环。要加强民政部门内部沟通协调，充分发挥村（居）委会、社会组织、专业社会工作者和相关志愿者作用，加强与低保、临时救助、特困人员供养等制度衔接，并科学合理设置12349热线受理方式，统筹协调好儿童救助保护业务与其他业务之间的关系。
（三）认真实施、务求实效。要把试点工作作为年度重点任务，采取切实有效措施，严格按照《申报通知》的各项要求和进度计划稳步推进试点工作开展。要坚持“先干后说”的原则，重在打基础、重在业务培训、重在建立机制，坚决防止流于形式、成为形象工程。要切实发挥热线在儿童救助保护中的积极作用，有效履行民政部门兜底监护职责，将热线打造成为民政部门开展儿童福利和儿童保护工作的有效载体和重要品牌。
（四）大力宣传、营造氛围。要加大儿童救助保护热线宣传力度，尽快完成技术调试、团队组建，及时面向社会公布，并采取广播、电视、报纸和网络新媒体广泛宣传、广而告之，使广大群众知晓热线、了解热线、关心热线、使用热线、支持热线，进而在全社会营造关心儿童救助保护工作的良好氛围。要及时面向社会发布热线运营中的典型案例，督促家长切实履行监护责任，引导更多社会力量参与到儿童救助保护工作中。
（五）查缺补漏、总结经验。要按照边试边建的原则，在实践中及时发现和查补热线运营管理过程中的不足和漏洞，勇于创新、敢于纠错，深入总结经验、提炼好的做法，为下一步在更大范围内推广提供数据、案例、实践和政策支撑。
请试点地区省级民政部门于2020年12月底前将试点工作开展情况、工作中存在的困难和问题、工作意见建议等报送民政部儿童福利司。
二、民政部关于降低23家社会组织评估等级的公告
根据《社会组织评估管理办法》第三十条关于获得评估等级的社会组织连续2年年度检查基本合格、上年度年度检查不合格或上年度未参加年度检查、受相关政府部门行政处罚，由民政部门作出降低评估等级处理的规定，现决定对中国青少年宫协会等23家社会组织降低评估等级。
一、鉴于中国青少年宫协会等13家社会组织连续2年年度检查基本合格，现决定将中国青少年宫协会、中国家用电器服务维修协会、中国土木工程学会、中国饭店协会、中国快递协会的评估等级由4A级降为3A级，将中国工作犬管理协会、中国药品监督管理研究会、中国民族建筑研究会、中国电子企业协会、中国网络视听节目服务协会、中国检察官文学艺术联合会、中国矿业权评估师协会、中国冶金教育学会的评估等级由3A级降为2A级。
二、鉴于中华出版促进会等4家社会组织年度检查不合格，现决定将中华出版促进会、中国保健协会、中国兽药协会、仲和视觉康复发展中心的评估等级由3A级降为2A级。
三、鉴于新时代青少年体质健康促进中心、历道证券博物馆2家社会组织未参加2018年度检查，现决定将新时代青少年体质健康促进中心、历道证券博物馆的评估等级由4A级降为3A级。
四、鉴于中国建筑业协会、中国烹饪协会2家社会组织受到民政部作出的警告并处没收违法所得的行政处罚，现决定将中国建筑业协会的评估等级由5A级降为4A级，中国烹饪协会的评估等级由4A级降为3A级。鉴于增爱公益基金会受到民政部作出的警告行政处罚，现决定将增爱公益基金会的评估等级由3A级降为2A级。
五、鉴于中国中药协会连续2年年度检查基本合格，同时受到民政部作出的警告并处没收违法所得的行政处罚，现决定将中国中药协会的评估等级由4A级降为2A级。
上述23家社会组织须在收到通知书之日起15日内将原评估等级证书、牌匾退回民政部，换发相应的评估等级证书、牌匾。拒不退回（换）的，由民政部公告作废。
三、未来三年投入2500万元！华润健康乡村公益项目在京启动
时值我国第五个“中华慈善日”, 9月5日，以“关爱基层健康、共筑健康中国”为主题的华润健康乡村公益项目在北京启动。十届全国妇联副主席、书记处书记、中国妇女发展基金会理事长甄砚，中国妇女发展基金会副理事长兼秘书长张建岷，华润集团副总经理、华润医药集团董事局主席王春城，华润医药集团首席执行官韩跃伟等领导和嘉宾50余人参加活动。
为了贯彻落实《健康中国2030规划纲要》《中国妇女（儿童）发展纲要》和乡村振兴战略，中国妇女发展基金会联合华润医药集团共同发起华润健康乡村公益项目，将围绕“县医院重点科室建设及县乡医生能力培训”“村医适宜技术培训”两个抓手，推进优质医疗资源下沉，打造县乡村三级联动基层医生能力建设及服务示范体系，促进健康公平、乡村振兴。
会上，甄砚指出该项目是一件巩固扶贫成果防止因病返贫的实事，是培养一个医生福泽千家万户的好事，也是能支持基层医生发展铸就健康中国的美好事业，并希望通过开展调研，向国家建言献策，推广经验做法，惠及更多地区，争取让群众得到制度性的、持久性的健康保障。
王春城介绍，华润历来十分重视公益事业，华润大健康板块以“人民对美好生活的向往” 为奋斗目标，以个人和社会的健康需求为己任，积极投身社会公益事业。“华润健康乡村公益项目”启动，是以实际行动践行初心使命、助力健康扶贫的又一重要举措。“华润人从不将慈善公益项目视为一日之功，我们将其视为企业长期的责任和目标，要把项目扎扎实实的做下去，为建设健康中国贡献华润力量。”
韩跃伟表示，该公益项目是发起方、合作方在社会公益价值观上的思想共识，也是在建设健康中国上的行动共识，项目将致力于群众健康意识提升，致力于基层医生专业能力提升，致力于基层医疗水平提高，使广大群众在家门口就能享受到更优质、高效、便捷的医疗服务。此公益项目如同一个个传播爱和希望的蒲公英，将健康的种子撒播在每一个需要阳光照耀的角落，我们将用心呵护每一颗种子成长，为了实现健康中国助力增辉!
项目专家顾问代表原卫生部副部长、原中华医学会常务副会长、清华大学医学院副院长曹泽毅教授从我国基层医疗现状和发展方向上进行了介绍和展望。中国医师协会急诊分会副会长、清华大学长庚医院全科医学科主任王仲教授详细介绍了项目规划。项目受益医院代表湖北省红安苏区医院负责人作了发言。
会上，华润医药集团与中国妇女发展基金会签署战略合作协议，拟于未来三年向华润健康乡村公益项目捐赠款物共计2500万元。
未来，华润健康乡村公益项目将以县域医疗共同体为基础，通过线上、线下、软件、硬件等多种形式，推进优质医疗资源下沉，提高基层医疗服务水平，助力健康中国建设。
四、“土家妹子”邓超予发起“予乐童行”公益项目
在第九届国际女童日到来之际，“予乐童行”公益项目于2020年9月3日在北京启动。“予乐童行”公益项目隶属于中国福利基金会，由湖北土家族妹子、中国土家族文化传播大使、青年歌唱演员邓超予发起，旨在帮扶贫困地区少数民族女童解决上学难的现实问题，致力于让每一个少数民族女童都能走进教室，圆梦校园。同时，推动非物质文化遗产——土家织锦西兰卡普的传承和发展，项目参与了2020年腾讯99公益日活动。
活动现场，中国社会福利基金会副秘书长刘芳在现场提到了一个她自己的亲身经历。在她去山区做实地捐赠时遇到一个少数民族辍学女童，问及原因，家长表示女孩子早点结婚就可以，不需要上学。家长的这句话深深地刺痛了她的心，在心中埋下了一定要为所有女童争取上学权利的信念。她表示，“每个孩子，都是发光体！关爱女童、助学女童，就是为整个国家社会民族弥补最薄弱却又最关键、最有效、最深远的一环。邓超予与中国社会福利基金会联合发起的‘予乐童行’公益项目，不仅能够解决贫困少数民族女童上不起学的问题，更将堵住新文盲产生的漏洞。”
随后作为发起人的邓超予颇为感慨的说，“如果说‘助学’是让孩子们‘走进教室来’，那么，予乐童行要做的另外一件事，就是‘传承’，让民族文化‘走到外面去’。”作为中国土家族文化推广大使，她不仅演唱了《土家妹子》《跳春光》《新编六口茶》等多首脍炙人口的土家族歌曲，还把土家族非遗西兰卡普亮相戛纳的舞台。2006年起至今，邓超予多次参与长江黄河的环保宣传和公益慈善活动，看望母亲河畔的贫困孩子们。发起邓超予“予乐为民行”行走百座名城大型公益活动，并在家乡宜昌举行启动仪式和大型公益慈善音乐会，募集爱心款物1352万元。就像主持人现场评价的“走得越远，越知道自己从哪出发，为何而来。”作 为地地道道的土家族女孩，邓超予希望让每一个少数民族女童都能像她一样走进教室，接受教育，改变命运。
中国社会福利基金会关爱基金执行主任邱中萍向北京中睿昊天科技有限公司董事长岳剑峰，长阳城市佳园置业有限公司董事长张远兴授予捐赠证书，感谢这两个企业对“予乐童行”公益项目的捐款助力。同时爱心企业家中国华力控股集团董事丁魁山，爱心企业家赛伯乐投资集团董事曾山，爱心企业家东呈酒店集团董事长陈新华，爱心企业家青鸟文体集团董事长卞光明，爱心企业家广州殿影酒店管理有限公司创始人兼CEO 何岩等嘉宾悉数到场支持。
现场，发起人邓超予同胡振民、郑永生、高敏 、岳剑峰等嘉宾一齐按动水晶球，正式启动了“予乐童行”公益助学项目。此外“予乐童行”公益项目还受到了众多明星艺人的关注，谭晶、阿鲁阿卓、李行亮、黄雅莉、阿幼朵、周艳泓等著名歌手及青年演员温峥嵘、李依晓通过VCR向该项目送上一份支持。
“予乐童行”公益助学项目从开始筹备至今，来自社会各界的爱心企业、爱心人士纷纷解囊，加入到这场爱心洪流中来，助学项目筹集的善款累计近100万，将在中国社会福利基金会的指导以及全社会的监督下，用于以下的公益助学项目：资助少数民族女童上学，捐赠电子图书馆、音乐教室、组织公益夏令营、优秀教师补贴等。关爱从此刻开始，从我们每个人开始，每一位少数民族贫困女童的未来都需要你我来守护！
在第九届国际女童日到来之际，“予乐童行”公益项目于2020年9月3日在北京启动。“予乐童行”公益项目隶属于中国福利基金会，由湖北土家族妹子、中国土家族文化传播大使、青年歌唱演员邓超予发起，旨在帮扶贫困地区少数民族女童解决上学难的现实问题，致力于让每一个少数民族女童都能走进教室，圆梦校园。同时，推动非物质文化遗产——土家织锦西兰卡普的传承和发展，项目参与了2020年腾讯99公益日活动。
活动现场，中国社会福利基金会副秘书长刘芳在现场提到了一个她自己的亲身经历。在她去山区做实地捐赠时遇到一个少数民族辍学女童，问及原因，家长表示女孩子早点结婚就可以，不需要上学。家长的这句话深深地刺痛了她的心，在心中埋下了一定要为所有女童争取上学权利的信念。她表示，“每个孩子，都是发光体！关爱女童、助学女童，就是为整个国家社会民族弥补最薄弱却又最关键、最有效、最深远的一环。邓超予与中国社会福利基金会联合发起的‘予乐童行’公益项目，不仅能够解决贫困少数民族女童上不起学的问题，更将堵住新文盲产生的漏洞。”
随后作为发起人的邓超予颇为感慨的说，“如果说‘助学’是让孩子们‘走进教室来’，那么，予乐童行要做的另外一件事，就是‘传承’，让民族文化‘走到外面去’。”作为中国土家族文化推广大使，她不仅演唱了《土家妹子》《跳春光》《新编六口茶》等多首脍炙人口的土家族歌曲，还把土家族非遗西兰卡普亮相戛纳的舞台。2006年起至今，邓超予多次参与长江黄河的环保宣传和公益慈善活动，看望母亲河畔的贫困孩子们。发起邓超予“予乐为民行”行走百座名城大型公益活动，并在家乡宜昌举行启动仪式和大型公益慈善音乐会，募集爱心款物1352万元。就像主持人现场评价的“走得越远，越知道自己从哪出发，为何而来。”作为地地道道的土家族女孩，邓超予希望让每一个少数民族女童都能像她一样走进教室，接受教育，改变命运。
中国社会福利基金会关爱基金执行主任邱中萍向北京中睿昊天科技有限公司董事长岳剑峰，长阳城市佳园置业有限公司董事长张远兴授予捐赠证书，感谢这两个企业对“予乐童行”公益项目的捐款助力。同时爱心企业家中国华力控股集团董事丁魁山，爱心企业家赛伯乐投资集团董事曾山，爱心企业家东呈酒店集团董事长陈新华，爱心企业家青鸟文体集团董事长卞光明，爱心企业家广州殿影酒店管理有限公司创始人兼CEO 何岩等嘉宾悉数到场支持。
现场，发起人邓超予同胡振民、郑永生、高敏 、岳剑峰等嘉宾一齐按动水晶球，正式启动了“予乐童行”公益助学项目。此外“予乐童行”公益项目还受到了众多明星艺人的关注，谭晶、阿鲁阿卓、李行亮、黄雅莉、阿幼朵、周艳泓等著名歌手及青年演员温峥嵘、李依晓通过VCR向该项目送上一份支持。
“予乐童行”公益助学项目从开始筹备至今，来自社会各界的爱心企业、爱心人士纷纷解囊，加入到这场爱心洪流中来，助学项目筹集的善款累计近100万，将在中国社会福利基金会的指导以及全社会的监督下，用于以下的公益助学项目：资助少数民族女童上学，捐赠电子图书馆、音乐教室、组织公益夏令营、优秀教师补贴等。关爱从此刻开始，从我们每个人开始，每一位少数民族贫困女童的未来都需要你我来守护！
那个梦想中的自己，那个曾经丢失的自己，那个豁然开朗的自己。终究在世界的某个地方相聚，开怀。
嘉兴，别称“禾城”，浙江省地级市.嘉兴素有“鱼米之乡”、“丝绸之府”之美誉，是中国文明城市、全中国双拥模范城市、中国绿化模范城市、中国优秀旅游城市和国家园林城市。
嘉兴的美在于江南水乡的风韵，白墙墨顶，弄堂幽深是她端庄的模样。
在烟雨蒙蒙的日子里来嘉兴，撑一把油纸伞去邂逅那丁香一般的姑娘。或是乘一艘乌篷船，慢慢去感受江南的娉婷、水乡的风韵。在天气晴朗的日子里来嘉兴，就去街边的小酒馆听一段老先生的评书。或是在西塘的烟雨长廊中，放一盏河灯，邂逅一段浪漫。亦或是在《似水年华》里的乌镇，临江喝酒，隔岸观戏。
生活的节奏在嘉兴的柔情里不知不觉放缓，倚栏而坐，品一品江南的香茗，细听那缱绻不休的吴侬软语，感受那浓得抹不开的江南水墨画，这大概是理想的旅行。
疫情期间，不建议大家出门旅行，请注意好安全，在家欣赏小编的分享吧。
健康是最好的天赋
秋天的气候会逐渐凉爽，而秋高气爽的时候是最适合的运动就是爬山了，爬山不仅可以锻炼身体，还可以欣赏美丽的风景，是非常好的秋季户外运动项目之一，那么大家知道秋天爬山都有哪些好处吗?以及秋天爬山需要注意什么呢?
秋天爬山对身体的好处
1、强身健体：秋天爬山可以锻炼身体、平衡人们四肢的协调能力，还可以坚固骨骼，具有极好的强身健体、增强免疫力的作用。
2、调节心肺：大家都知道山上的空气比城市中好很多，秋天爬山还可以增强心肺功能，有益于人们的心肺健康。
3、放松身心：秋天的景色萧条，常常会使人情绪不佳，而爬山可以很好的让人们放松身心，有益于人们的精神健康。
秋天爬山的注意事项
1、注意禁忌人群：爬山虽然是非常好的秋季活动，但是有很多人是不适合的，比如大病初愈的人、心血管疾病患者、以及身体不好的老年人等，以免出现危险。
2、注意安全：大家在外出爬山的时候一定要注意安全，最好提前规划路线，并且准备好一些应急药物，以免出现意外。
3、注意穿着：人们在爬山的时候还需要注意穿着，最好选择舒适轻便的衣服和鞋子，行李也不要背的太多。
很多人认为爬山越早越早，这样可以呼吸到新鲜的空气，其实这是错误的认知，过早的爬山，空气中的二氧化碳浓度是非常高的，对人们的身体健康并不好，一般太阳升起后，九点到十点的空气是最好的，大家可以选择在这个时间段爬山。
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